干貨！高三科學作息表：高三一天的時間如何分配最合理，最高效？
高三一天的時間如何分配最合理，最高效？如果問你：高三的你目前最缺什么（肯定后臺那份表格啊）？你會怎么回答？答案只有兩個字：時間。有時間，就有一切。因此！接下來我們要為高三最后半年，做出戰(zhàn)略性調(diào)整！一步步往下看：高三沖刺階段，最寶貴的就是時間，但是時間對每個人都是公平的，這個時候，誰能高效利用時間誰就是贏家。
休息得當
每天盡可能的保證最少6小時睡眠時間，很多學生在十二點后還在挑燈夜戰(zhàn)，白天都在犯困。
那不妨換一個角度來看問題：晚上23：30前上床，早上5:30起床。這樣保障身體沒有過度熬夜的同時，早上也有晨讀的時間來復習昨晚剩余的知識。
早上是記憶力最佳的時間，許多人喜歡晚上熬夜背書，經(jīng)常感到又困又難背，起床迷迷糊糊更記不住昨晚背了什么。不試一試，你怎么知道不適合自己呢？
睡好“子午覺”
古代根據(jù)時辰來劃分，子午覺就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”，具體在后臺表格中會提到。
南懷瑾睡覺只睡兩個時辰（即4小時）但并非隨隨便便，而是有著嚴格的要求：子時（23～1點）和午時（11～13點）。他一生睡眠甚少，卻精神強健，奧妙全在堅持“子午覺”。
午休可以緩解學習的疲勞，缺少睡眠的高三考生可以通過午休，來恢復自己的精神狀態(tài)，時間控制在45分鐘以內(nèi)，切忌貪圖學習時間而放棄午覺。
24小時科學作息表！告訴你高三怎么安排作息最合理！
擠出零散時間
越是沒有時間，越要擠時間。魯迅曾經(jīng)說過：“時間就像海綿里水，擠擠總會有的。”
小編建議大家去買一套袖珍的各科知識點匯總的小本子，不到一個手掌大小，可以放在身上隨時拿出來看，特別是坐車上學的同學，可以在車上拿出來瞄一眼。
還有就是可以在吃飯的時候，范聽英語聽力，這個方法不僅僅在高中適用，包括在大學中四六級、考研、托福雅思等都有用到。
記得把各科復習的資料整理好，各科一個資料袋+筆記本。在最后的時間學發(fā)放的復習資料越來越多，切忌到處亂放，想用卻找不到浪費時間。
人一天中有四個學習高效期
第一個學習高效期：
清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。
此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。
第二個學習高效期：
上午08:00至10:00，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應(yīng)充分利用。
第三個學習高效期：
下午06:00至08:00，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
第四個學習高效期：
入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。
時間管理法，讓學習變得更高效。
1.制定自己的目標
通過一個階段的學習，要達到什么水平、掌握哪些知識等，都是在制定學習計劃前應(yīng)該明確的，這些目標應(yīng)明確、具體而且符合你的實際水平。
2.合理分配任務(wù)
根據(jù)自己對每門課的掌握情況，應(yīng)合理分配各科復習所需要的時間，弱項多分配一些時間。
分清楚主次關(guān)系，要根據(jù)任務(wù)的緊要性分配每個任務(wù)所占的時間比重以及先后順序。不能夠隨自己的心情而隨意分配，使得學習效率下降，達不到之前預期的效果。
3.創(chuàng)建每日計劃
學習計劃可分為長期、中期、短期，一天的學習計劃應(yīng)屬短期計劃，它應(yīng)該與長期、中期計劃相一致，如在某一時段學什么應(yīng)保持相對的穩(wěn)定性。
因此，一天的計劃應(yīng)是根據(jù)當天的實際情況，是對中期計劃的局部調(diào)整，是對具體學習內(nèi)容在有限時空中的科學安排。
短期計劃內(nèi)容少，一般不必寫成書面形式，也不必留出整塊時間，可以在睡覺前想一下，或在當天早上考慮一下即可。
4.個人計劃要與老師的計劃協(xié)調(diào)起來
個人計劃不能與老師的計劃相沖突，而應(yīng)與其協(xié)調(diào)起來，作為其有益的補充，這樣既抓住了主體又照顧到了自己。要做到在老師的大計劃下，分配出自己的小計劃。不讓每一秒時間浪費。
5.要認真執(zhí)行計劃
計劃如果不去執(zhí)行便只是空談，沒有任何實際意義。最好把計劃貼在自己看得到的地方，以及時鞭策自己。要及時檢查、監(jiān)督計劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，及時進行調(diào)整和補救。
只有勞逸結(jié)合，才能把效率最大化。要做到學的認真，玩的盡興。
以上就是100唯爾(100vr.com)小編為您介紹的關(guān)于高三的知識技巧了，學習以上的干貨！高三科學作息表：高三一天的時間如何分配最合理，最高效？知識，對于高三的幫助都是非常大的，這也是新手學習基礎(chǔ)課程所需要注意的地方。如果使用100唯爾還有什么問題可以點擊右側(cè)人工服務(wù)，我們會有專業(yè)的人士來為您解答。
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